 |
| إرشادات بخصوص الوقاية من البدانة نحو الأطفال |
نتيجة لتدفق التقنية للتخفيف من تعقيد حياة اليوم ، يأتي ذلك صعود الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة الجاهزة. بصرف النظر عن أن تلك الأشكال من الأغذية تقلل من عبء أغلب الأمهات العاملات ؛ هم أيضاً المساهمين الرئيسيين في البدانة. وعلاوة على هذا ، فإن تزايد التقنية والاستخدام الواسع للأجهزة والألعاب عبر الإنترنت يلعبان أيضًا دورًا هائلًا في البدانة. اقرأ إذا كنت ترغب في أن تعرف بعض الإرشادات بخصوص أسلوب الوقاية من البدانة عند الأطفال.
طقوس الغذاء الصحية
إن تناول الغذاء الصحي يقصد خدمة الأطفال بالخضراوات العضوية الخضراء والخضراوات. وتشمل الفواكه في نظامهم الغذائي ايضاً. عوضا عن إعطاء الأطفال مع الخبز والحلويات فمن الأجود لهم خدمة الفواكه لوجباتهم الخفيفة. الأغذية الغنية بالبروتين لازمة مثل اللحوم الشاغرة من الدهون واللحوم البيضاء والبقوليات. إن خدمتها بحليب غير دهني أو طفيف الدسم هام كذلكً لتشكيل أسنانها وعظامها. قدر الإمكان ، دع الأطفال يشربون العديد من الماء يومياً لترطيبهم فضلا على ذلك طرد السموم من أجسادهم. ككل ، إثراء نسق غذائي للأطفال مع الطعام الذهاب والنمو والتوهج لحماية وحفظ لياقتهم وصحية.القضاء على المأكولات والمشروبات غير المراد فيه
الأغذية غير المراد فيها تضر بصحة الأطفال ؛ بالنظر حتّى تلك الأشكال من الأغذية تتضمن على العديد من المواد الحافظة والصوديوم الأمر الذي يشارك في بدانة الأطفال. وغني عن القول ، أن استهلاك العديد من تلك المأكولات لن يجعل الأطفال من الدهون لاغير ، بل من الممكن أن يصيب الأطفال بالمرض مثل التهاب المجاري البولية وغيرها من الأمراض التي تسببها هذه المواد الحافظة. النقانق ، والمعكرونة الفورية هي الفم ينسكب والشهية للأطفال ، ولكن ؛ الاستهلاك الباهظ لتلك السلع يشكل خطرا على صحة الأطفال.
النشاط الجسدي
قدر الإمكان ، حث الأطفال على القيام بأنشطة بدنية أكثر. إن إشراك أطفالك في العيادات الرياضية مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة والأنشطة البدنية الأخرى أمر لازم لحماية وحفظ لياقتهم البدنية. الأطفال الذين يشاركون في الرياضة هم أكثر صحة وسعادة. إستيعاب يميلون إلى الفعل الجيد في الحياة عندما يكبرون. ضياع الوزن هو أفضلية أخرى لإشراك الأطفال في الألعاب الرياضية حيث سيساعدهم على حرق السعرات الحرارية بشكل سريع ، وتحديث عضلات وعضلات أشد وبناء الثقة بالنفس يملكون.الجودة أسرة الوقت
في تلك الأيام ، يكون الوقت الموائم للأسرة مجرد أولوية ثانية. تشييد على هذا؛ يحكم الأطفال أغلب وقتهم في رؤية التلفاز ، ولعب الألعاب عبر الإنترنت ، واستخدام الإنترنت لمقاطع المقطع المرئي ، والدردشة ، وما إلى هذا لاغير للترفيه عن أنفسهم. لذلك ، فإن النشاطات البدنية مقيدة الأمر الذي يجعل حياتها أكثر استقلالية.للمحافظة على الأطفال بعيدًا عن الأدوات ، يفتقر الآباء إلى وضع قيود على عدد الساعات المسموح لهم باستعمال أدواتهم. واحدة من أساليب سحب تلك الأدوات هي تأسيس نشاطات جديرة بالاهتمام مثل زراعة الأشجار أو الجري في الحديقة أو لعب ألعاب الكرة.
باختصار ، فإن أطفال الآباء العاملين هم عرضة للسمنة. إن قضاء وقت ممتع مع جميع أشخاص الأسرة وإطعامهم وجبة متوازنة سوف يتخلص مما لا شك فيه من البدانة. فضلا على ذلك هذا ، من المؤكد أن النشاطات البدنية المتزايدة سوف تحد من ظهور البدانة. لهذا اقض مزيدًا من الوقت مع أطفالك وانتبه إلى نوع الأكل الذي يتناولونه.
إذا كنت من الأمهات اللواتي يحظين بالعمل ، وليس لديك وقت للتحقق من المأكولات التي يتناولها أطفالك والتي تسببت في مبالغة الوزن ، يرجى إلقاء نظرة على ذلك النص للاستحواز على بيانات بخصوص أسلوب التقليل من البدانة نحو الأطفال.
إرسال تعليق