ما هي تقلبات المزاج؟ إستيعاب تلك الوضعية الذهنية الرومانسية المدمرة

ما هي تقلبات المزاج؟ إستيعاب تلك الوضعية الذهنية الرومانسية المدمرة

 تقلب المزاج .

هل عايشت وضعية مزاجية شديدة نتيجة للأحداث التي تتم في حياتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهناك فرص كنت تتكبد من تقلبات مزاجية.

ما هو تقلب المزاج على وجه التحديد؟ إنها توميء إلى تغييرات متشددة وغير معتدلة أو سريعة في مزاج الفرد. إنها وضعية ذهنية سائدة من الممكن أن لا تتشابه من اختلافات مزاجية طفيفة إلى اختلافات مزاجية عظيمة ، في حياة الشخص اليومية. الوضعية النفسية الرومانسية ذائعة في الغالب نحو السيدات ، بصرف النظر عن أنها قد تتم نحو الرجال أيضًا. يمكن أن يشكل من مظاهر واقترانات اختلال المزاج مثل الحزن والكآبة المزمن ، لا سيما عندما يصبح إشكالية.

ما الذي يسبب تقلبات المزاج؟

لا يبقى داع واحد معلوم ، وهذا بفضل حقيقة أن الكثير من الأشياء من الممكن أن تؤدي إلى مطلع تلك الوضعية التي تتراوح من تعاطي المواد المخدرة ، والنظام الغذائي غير الصحي إلى تغييرات نمط الحياة. فيما يأتي بعض العوامل الذائعة لهذا.

الإجهاد - الأفراد الذين يتكبدون من مراحل طويلة من الاضطراب معرضون بقوة لتقلبات المزاج. عندما نتعرض لإجهاد متواصل في حياتنا اليومية ، من الممكن أن نختبر أمزجة مكثفة كرد تصرف للأحداث التي تجعلنا نشعر بالتوتر. من الممكن أن تؤدي مراحل طويلة من الاضطراب المزمن إلى تقلبات مزاجية شديدة مع مرور الوقت.

· الاختلافات في كيمياء الرأس - وجود معدلات غير طبيعية من الناقلات العصبية مثل السيروتونين في الرأس قد عزيت كذلك إلى تقلبات المزاج وأشكال أخرى من قلاقِل المزاج. حتى عدم الاتزان الطفيف للناقلات العصبية في الرأس قد يقود إلى متغيرات مزاجية شديدة ، والقلق ، والتوتر ، والاكتئاب.

· التوتر الثنائي القطب - الأفراد الذين يتكبدون من عدم اتزان ثنائي القطب معرضون بقوة لتقلبات المزاج ، ويعود الفضل في هذا إلى أنهم يتكبدون من وضعية مزاجية شديدة خلال الاستجابة لأي وضع سائد. علاوة على هذا ، يجدون صعوبة في تطوير مزاجهم لتتناسب مع الأحوال السائدة على نحو ملائم.

· تعاطي المواد المخدرة والكحول - الكحول والمواد المخدرة الأخرى مثل الكوكايين هي داع أساسي لتقلبات المزاج عند السيدات والرجال بنفس الدرجة. من المعلوم أن العقاقير تُغير كيمياء الرأس ، الأمر الذي يجعلها عرضة له. من الممكن أن تؤدي أيضًا إلى تقلبات دراماتيكية في المزاج وردود الإجراء المتشددة والغير معتدلة على الأحداث الخارجية.

· من الممكن أن يؤدي تناول سكر زائد غير صحي إلى تقلبات في معدلات السكر في الدم ، وهو ما يُعرف أيضًا بأنه الداعِي الأساسي في حدوث متغيرات في المزاج.

ما هي بعض من مظاهر واقترانات هذا؟

في ما يلي بعض المظاهر والاقترانات الذائعة التي يلزم عليك تتبعها دائمًا إذا كنت تشك في أنك تتكبد من تلك الوضعية الذهنية المدمرة.

التهيج ومشاعر التهييج

· ضغط عصبى

الحنق

· قلة السبات

الدواء في
حين قد لا يكون هناك دواء معلوم لهذا ، لكن هناك بعض اختيارات الدواء التي من الممكن أن تعاون في التخفيف من تلك الوضعية الذهنية الرومانسية. يشملوا-

· الدواء العلاجي ، مثل الدواء السلوكي المعرفي يمكن استعماله لمقاتلة دوافعه. يستلزم الدواء استعمال تقنيات مثل الانحرافات الذائعة والتمارين لكسر تقلبات مزاجية شديدة. من الممكن أن يشمل الدواء الاستشارة أيضًا.

· العقاقير - يمكن استعمال بعض العقاقير مثل مضادات الاختلاج لعلاجها في الحالات الشرسة. يمكن ايضا استعمال العقاقير المضادة للاكتئاب لعلاجها حيث يشتبه في حدوث تغييرات في الاختلالات الكيميائية.

تَستطيع أيضًا الانتصار على تقلبات المزاج عن طريق تناول نسق غذائي صحي وممارسة الرياضة فى جميع الاوقات والحد من تعاطي المواد المخدرة والكحول أو تجنبه. الأكثر أهمية من هذا، تَستطيع مكافحة ذلك الشرط بواسطة التعلم عن الإجهاد وطريقة التداول مع بعض من ضغوطات الحياة التي من الممكن أن يعرضك إلى المزاج يتبدل
النهاية

يمكن أن تشكل تقلبات المزاج مدمرة مثل أي قلاقِل مزاجية أخرى. من الممكن أن تؤثر تقلبات المزاج على نحو سلبي على جودة حياتك إذا تركت دون رقابة. ولذلك من اللازم مناشدة المعاونة من طبيبك إذا كنت تتكبد من ذلك التوتر المزاجي قبل أن يطلع الحال عن الهيمنة.