وجع في الظهر؟ قد تريد وقف تلك الأخطاء

وجع في الظهر؟ قد تريد وقف تلك الأخطاءفى تلك العناصر:

وجع في الظهر؟ قد تريد وقف تلك الأخطاء

هناك العديد من الأشياء التي من الممكن أن تسبب أوجاع الظهر. الأكثر شيوعا ، والطقوس اليومية السيئة هي التي تسبب لك أوجاع الظهر.

إذا كنت تتكبد طول الوقت من أوجاع الظهر ، أو إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ خطوات لمنع الرجوع المؤلمة ، سعى تجنب تلك الطقوس الخمس غير الصحية.

1. القٌعود لمدة طويلة للغاية
من الممكن أن يقود إلى مبالغة الأوتار في العمود الفقري وتهييج التراكيب المحيطة بالعمود الفقري. القٌعود لمدة طويلة من الدهر من الممكن أن يقود إلى ضعف العضلات في ظهرك ومن الممكن أن يصبح أدنى مطواعية. ويمكنه أيضًا تخفيض اعداد الدم التي يتم تداولها والأكسجين المتجه إلى الخلايا العضلية.

إضافة إلى ذلك هذا ، فإنه يحول المنعطف الطبيعي لعمودك الفقري ، الأمر الذي يقصد أن عضلات ظهرك يلزم أن تحمي وتحفظ شكل ظهرك.

2. الرفع
الخاطئ رفع الأشياء الخاطئة للأجسام الثقيلة يضيف إلى الضغط على الظهر ومن الممكن أن يسبب ببساطة تمزقات العضلات أو تلف الألياف أو في الحالات الأكثر خطورة ، كسور ضئيلة. لتجنب ذلك ، استخدم عضلاتك أكثر نحو رفع الأشياء الثقيلة. إذا أمكن ، اطلب من فرد ما معاونتك.

عندما يرتبط الشأن برفع الأوزان ، من الممكن أن يعاون في تقوية ظهرك لاغير إذا تم على نحو صحيح وبتدريب وإعانة مناسبين.

3.
حالة هزيلة: الموقف الهزيل هو واحد من العوامل الأساسية لألم أدنى الظهر ، ولكنه أيضًا أحد أكثر الموضوعات التي غير ممكن توقعها. طقوس الحالة السيئة تبدل الميكانيكا الحيوية لجسمك بالكامل.

من الممكن أن يسبب الضغط المتنامي على أدنى ظهرك نتيجة لـ الميكانيكا الحيوية المتغيرة انزعاجاً في ظهرك. ممارسة والحفاظ على الحال السليم هام بهدف تجنب المشكلات الصحية الخطيرة.

4. مبالغة الوزن
على العموم ، الأفراد الذين يتكبدون من مبالغة الوزن معرضون لخطر أضخم من أوجاع الظهر. الوزن يشارك في خطر إصابة العمود الفقري والظهر ويضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري. نظرًا لوجود الوزن الزائد في الفؤاد ، يتم سحب الحوض إلى الواجهة ، الأمر الذي يقود إلى إجهاد أدنى الظهر وخلق العديد من الوجع والمسائل الطبية.

ترتيب جاذبية الجسد وسوف يتبدل مع الوزن الزائد. ذلك التغير سوف يسحب جسمك إلى الواجهة ويجهد ظهرك. سيؤدي ذلك التحويل أيضًا إلى جعل جسمك يحمل وضعًا غير طبيعي والذي قد يسبب في المقابل الوجع ومشاكل الظهر الأخرى.

5. التدخين
التدخين من الممكن أن يترك تأثيره على جزء الرأس الذي يداوي المنبهات الحسية والإدراك المركزي للألم بشكل خاص. السجائر يقع تأثيرها على الأسلوب التي يرسل بها الرأس علامات الوجع. من خلال التدخين يمكن ايضاً أن تتضرر أنسجتنا من أدنى الظهر وإلى مقر غير مشابه في الجسد من خلال إبطاء الدورة الدموية والحد من تدفق المكونات الغذائية إلى المفاصل والعضلات.

من المحتمل يساعدك التخلص من تلك الطقوس السيئة في التقليل من أوجاع الظهر. علاوة على هذا ، يمكن دمج الطقوس الصحية في حياتك اليومية تزيد من المزايا. يمكن أن يشكل من خلال ممارسة بلا انقطاع وممارسة موقف جيد.

الملخص:
ماذا عن الاستحواذ على معاونة من أخصائي الدواء الطبيعي CAPAAR لفرز أوجاع الظهر؟ عقب جميع الأشياء ، عندما يرتبط الشأن بتصحيح الأنماط المعيبة والتوصية بالتمارين المناسبة لك ، فإن أخصائي الدواء الطبيعي هو الأمثل لك!